Yoga en ijsbaden: een krachtige combinatie 

IJsbaden in combinatie met yoga kunnen je mentale veerkracht verbeteren door de stressrespons van het lichaam te trainen. Het regelmatig ondergaan van gecontroleerde stress zoals koude therapie verlaagt het cortisolniveau en verbetert de hormonale balans. Yoga ondersteunt dit effect met mindfulness, ademcontrole en het ontspannen van het zenuwstelsel. Dit resulteert in een betere concentratie, een kalmere geest en minder angstgevoelens.

Ecoyogi Mini IJsbad

• Ondersteuning voor krachtige yogastijlen
• Sterke glasvezelversterkte kuip – eenvoudig schoon te maken
• Zitje in de kuip – volledige onderdompeling mogelijk
• Premium box trap & deksel
• Afvoer met kraantje aan te sluiten op tuinslang
• Aansluiting voor optionele chiller

1.499,00

Bekijken

Op voorraad

Niet op voorraad

Verwijder van verlanglijstje

Praktische tips voor het combineren van yoga en ijsbaden

1. Ademhalingstechnieken: Gebruik yogatechnieken zoals diepe buikademhaling om je adem te vertragen en het ongemak van het ijsbad te verminderen. Dit helpt je lichaam te ontspannen terwijl het reageert op de koude prikkel.
2. Meditatie: Combineer meditatie met ijsbaden om de mentale focus te vergroten en je tolerantie voor kou te verhogen.
3. Yoga stretches na ijsbaden: Voer zachte yogahoudingen uit zoals kat-koe, spinale draaiingen of kindhouding om je spieren te ontspannen en de bloedcirculatie te bevorderen.
4. Begin langzaam: Wen langzaam aan de kou, bijvoorbeeld door eerst met de voeten in koud water te gaan voordat je een volledig ijsbad neemt.
5. Veiligheid: Houd je hoofd boven water, wees bewust van je grenzen en zoek begeleiding als je net begint met ijsbaden.

Mentale winst: stressvermindering en verhoogde focus

IJsbaden in combinatie met yoga kunnen je mentale veerkracht verbeteren door de stressrespons van het lichaam te trainen. Het regelmatig ondergaan van gecontroleerde stress zoals koude therapie verlaagt het cortisolniveau en verbetert de hormonale balans. Yoga ondersteunt dit effect met mindfulness, ademcontrole en het ontspannen van het zenuwstelsel. Dit resulteert in een betere concentratie, een kalmere geest en minder angstgevoelens.