Afvallen met yoga? Verbrand calorieën met diverse soorten yoga!
- Geplaatst op
- Door Peter Rigtering
- 0

Yoga heeft de reputatie een zachte manier te zijn om je spieren te rekken en je lichaam en geest te helpen ontspannen. Hoewel deze perceptie zeker klopt en een van de redenen is dat yoga vaak wordt aanbevolen roept het ook de vraag op: verbrand je tijdens yoga ook calorieën?
Alle liefhebbers van yoga die zich zorgen maken over calorieën zullen blij zijn met het onderstaande antwoord. In het kort: ja, yoga verbrandt calorieën. De hoeveelheid calorieën hangt echter af van een aantal factoren die hieronder worden uitgelegd.
Yoga, lichaamsgewicht en calorieën verbruiken
Jouw lichaamsgewicht heeft veel te maken met de hoeveel calorieën die je verbrandt bij verschillende activiteiten – en yoga is daarop geen uitzondering. Harvard Health Publicaties (Harvard Medical School) heeft zelfs geschreven dat mensen die aan yoga doen, gemiddeld 120 calorieën verbranden bij 30 minuten yoga als ze 60 kilo wegen. Ter vergelijking, als jouw gewicht rond 90 kilo is, verbrandt je ongeveer 178 calorieën in dezelfde tijd.
Hoeveel calorieën verbrand je met yoga?
Je lichaamsgewicht en de duur van je training zijn belangrijke factoren bij het bepalen van het aantal calorieën die je verbrandt tijdens je yoga. Ook de vorm die beoefend bepaald in belangrijke mate hoeveel calorieën je verbruikt. Ben jij benieuwd naar hoeveel calorieën jij verbrand per type yoga? Bekijk dan de volgende informatie:
Yoga en gewichtsverlies
Een cruciaal element welke je niet over het hoofd mag zien als je gewicht wil verliezen is het feit dat je ook je calorie inname moet reguleren, dit om je te helpen gewicht te verliezen of in stand te houden. Een gewichtsverlies van ongeveer een pond per week wordt gezien als een gezond tempo van afvallen. Dit staat in verhouding tot de verbranding van ongeveer 500 meer calorieën dan je inneemt.
Als je wilt afvallen met yoga willen we je adviseren om je calorie inname te verlagen met 200 calorieën en daarnaast een uur lang een actieve vorm van yoga te beoefenen, waarbij je de overige 300 calorieën verbrandt. Hiermee kun je een gewichtverlies van een pond per week realiseren.
Ben jij op zoek naar een yogamat die past bij jouw specifieke wensen? Dan hebben wij diverse pagina's opgesteld om het voor jou zo gemakkelijk mogelijk te maken. Heb je vragen of wil je graag meer informatie over een specifieke yogamat, neem dan contact op met onze klantenservice.
Bronnen:
calcuworld.com/health-calculators/calories-burned-in-yoga-calculator/
popsugar.com/fitness/Total-Calories-Burned-During-Popular-Yoga-Classes-16392584
dailymail.co.uk/news/article-2385254/Sorry-Gwyneth-Hot-yoga-popular-celebrities-does-NOT-burn-calories-study-claims.html
Reacties
Wees de eerste om te reageren...